【暮らしのお役立ち情報♪デスクワークなどで椅子に長時間座るリスク 暮らしと健康】名古屋市外壁塗装コラム｜塗り替え一番屋
2024.02.11 (Sun) 更新
名古屋市の皆さまこんにちは！
名古屋市密着の外壁塗装・屋根塗装専門店塗り替え一番屋です(^^♪
外壁塗装や屋根塗装でお考えの方へお役に立てるような情報を発信していますので、どうぞご覧ください
【暮らしのお役立ち情報♪】
目次
●暮らしのお役立ち情報●
みなさん、こんにちわ！
塗替え一番屋の多田隈です！
今日は、椅子に長時間座るリスク 暮らしと健康というテーマでお話をします。
デスクワークの人は要注意？
「椅子に長時間座る」リスク
Q1
長時間座りっ放しの状態が習慣化した場合、
どのような症状が出る可能性があるの？
① 肩こりや首の痛み
座っている姿勢は体幹の力が入りにくいため、猫背の姿勢になり、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
② 腰痛
座っているときの腰への負担は、立っているときの約2倍といわれています。腰の筋肉に力が入りっ放しの状態で血流も悪くなり、腰痛につながります。
③ 柔軟性の低下
同じ姿勢が続くことで筋肉が凝り固まり、柔軟性が低下します。
④肥満
座りっ放しの生活は、運動不足につながるため、体重増加
のリスクが高まります。また体幹の筋力が落ちると代謝も悪くなっ
てしまいます。
⑤血行不良
股関節前にある太い血管を圧迫し血流が悪くなりま
す。また、下半身の筋肉を使わないため血液が下半身にたまり、むく
みの原因になります。
Q2
どうしても長時間座ることが多い場合の対処は？
最低でも1時間おきに椅子から立ち上がり、ストレ ッチなどで体を動かし、足にたまった血液を流しま しょう。また、体幹に力を入れるようにしてくださ い。
あおむけになり、足にたまった 血液を流すようにします。その際、足首を曲げ伸ばす動作を繰り返すと、ふくらはぎが効果的に血液を流してくれます。
椅子に座った状態で『つま先を上げる』『かかとを上げる』を交互に繰り返すと、同様の効果を得ることができます。
座る時間を減らすと、足のむくみを改善することができます。
仕事が忙しいときでも、1時間に1回は椅子から立ち上がり、足を動かすようにしましょう。
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塗り替え一番屋では、私が職人出身ということもあり、他社にはない「技術力」という点にこだわっております。なぜなら、塗装は同じ塗料・同じ道具・同じ工程で行ったとしても、職人の技術力によって品質が大きく変わってくるからです。
塗装という商品は繊細で、常にお客様のお家の状態をよく観察します。それに合わせて1塗り1塗り丁寧に行わなければ、塗料の性能を100%引き出すことは不可能です。
塗り替え一番屋では、塗装専門店として、名古屋市中川区・港区・熱田区・中村区に住む方のお家を長持ちさせるお手伝いをしております。
今後ともよろしくお願いいたします。
最高品質。塗膜の鎧で家を守る。
大切な思い出のつまったお客様のお家をお客様の立場、視点になり考え真心を込めて丁寧に施工させて頂きます。
塗り替え一番屋では強靭な塗膜を形成する「鎧・兜シリーズ」の最高品質の塗料を安心の施工でお客様へご提供させて頂くため、無機フッ素塗料開発の大手老舗メーカーであるKFケミカル社と特約施工業務提携をし、[最高の施工]×[最高の塗料]で“絶対安心の外壁塗装リフォーム”をお届けします。
名古屋市中川区・港区・中村区・熱田区の外壁塗装＆雨漏り専門店塗り替え一番屋(ウォール株式会社)
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〒454-0921 愛知県名古屋市中川区中郷5丁目54
TEL：0120-364-664
FAX：052‐364‐6643
実績が豊富な外壁塗装業者に依頼する
外壁塗装の塗料は立地条件や使用している外壁材によって合う・合わないがあります。 また塗料ごとに性能が違うため、塗装方法にも熟練した技術が必要です。 そのため外壁塗装を依頼する場合は豊富な実績を持つ外壁塗装業者であることが重要。 「塗り替え一番屋」では全て自社職人で塗装を行っており、これまでに名古屋市内において3,800件以上の施工実績を持っています。
